舉鐵時間到——報到練習、衝刺力量目標，也是在說：今天要上更重的重量。
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表示舉重的人（膚色偏淺），是訓練日誌、力量目標與挑戰更大重量的簡稱。
表示舉重的人（中等膚色），用於訓練日誌、力量目標與挑戰更大重量。
表示舉重的人（中深膚色），用於健身打卡、重量訓練、嘗試個人紀錄與分享組數／重量進展。
表示舉重的人（膚色偏深），用於健身計畫、訓練更新與慶祝刷新個人紀錄。
表示男性舉重（深膚色），用於訓練日誌、力量目標與挑戰較大重量的組數。
